Comment déclencher son accouchement plus vite ?
Attendre tranquillement l’accouchement peut être difficile pour la future maman, surtout lors du dernier mois de grossesse. Dans la plupart des cas, le travail est spontané et se déclenche naturellement. Mais il peut arriver que bébé se fasse désirer et qu’il n’arrive pas à la date prévue. En cas de dépassement de terme, beaucoup de mamans redoutent le déclenchement artificiel du travail à l’hôpital. Mais alors, comment déclencher son accouchement plus vite pour éviter cette situation ? Voici une liste de 11 astuces pour accoucher plus rapidement.
Certains liens dans cet article sont affiliés. En tant que Partenaire Amazon, je réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises. Ces liens me permettent de percevoir une petite commission, sans aucun coût supplémentaire pour vous, et contribuent à faire vivre ce blog. Merci pour votre soutien !
1. L’activité physique pour accoucher plus rapidement
L’activité physique peut aider à stimuler les contractions et à dilater le col de l’utérus. Vous n’êtes pas une sportive dans l’âme ? Pas d’inquiétude ! La marche est l’une des activités physiques les plus bénéfiques pendant la grossesse. Ne vous en privez donc pas. Elle permet de rester active tout en favorisant le bon positionnement de votre bébé (tête en bas, alignée avec le bassin). La natation est également recommandée, car elle offre une sensation de légèreté et permet d’exercer une pression douce sur le col de l’utérus. Et on ne va pas se mentir, se sentir légère quand on est enceinte, ça n’arrive pas tous les jours.
Les exercices de yoga prénatal sont une autre alternative. Ils combinent des positions et des mouvements doux à des méthodes de respiration profonde pour aider le corps à se détendre. Certains exercices se réalisent avec un ballon de grossesse qui favorise l’ouverture du bassin et aide votre bébé à descendre. Cette méthode soulage par ailleurs énormément les douleurs, notamment celles du dos. Il suffit d’effectuer des exercices de balancement doux sur le ballon, d’avant en arrière, de gauche à droite, en cercle et de varier les positions.
Enfin, il y a LA méthode classique pour accoucher plus vite : le grand ménage de son intérieur ! Enlever la poussière, faire les carreaux, passer l’aspirateur dans la maison… Il semblerait que les efforts dus aux heures de ménage aient fonctionné chez certaines femmes durant leur dernier mois de grossesse. Alors, pourquoi ne pas essayer ? Attention toutefois à ne pas trop forcer. Prenez du temps pour vous et gardez de l’énergie pour l’accouchement, vous allez en avoir besoin.
2. Les rapports sexuels pour déclencher le travail
Si votre partenaire et vous en ressentez l’envie, vous pouvez opter pour la méthode italienne. Faire l’amour est en effet un moyen de stimuler l’ocytocine, une hormone qui favorise les contractions utérines. Cette hormone se libère en stimulant les mamelons ou en atteignant l’orgasme. De son côté, le sperme contient des prostaglandines, qui peuvent assouplir le col de l’utérus.
Si vous ne désirez pas avoir de relations sexuelles en fin de grossesse, vous pouvez tout simplement réaliser un massage de vos seins ou utiliser un tire-lait manuel pour stimuler les mamelons et activer cette hormone du bonheur.
3. Les tisanes pour accélérer l'accouchement
Les tisanes à base de plantes peuvent être utilisées pour faire avancer le travail. La plus connue est la tisane de feuilles de framboisier, qui est réputée pour renforcer l’utérus et favoriser les contractions. Attention toutefois à bien attendre la fin de votre grossesse pour commencer à en consommer (deux tasses par jour, maximum). Pour ma part, j’ai commencé à en boire deux semaines avant mon accouchement. Je ne peux vous dire si ça a réellement aidé ou non. En tout cas, ça m’a permis de rester hydratée.
Si les feuilles de framboisier ne sont pas votre tasse de thé, vous pouvez toujours vous tourner vers la tisane d’ortie ou la tisane de sauge. Toutes deux aident à préparer le corps à l’accouchement.
4. L’acupuncture et l’acupression pour accoucher plus vite
L’acupuncture et l’acupression sont des techniques issues de la médecine traditionnelle chinoise. Elles impliquent la stimulation de points spécifiques du corps liés à l’induction du travail. Quelle est la différence entre les deux ? Et bien l’acupuncture insère de fines aiguilles à des endroits précis tandis que l’acupression utilise une pression manuelle sur ces mêmes points. Ces méthodes visent à stimuler l’énergie vitale et à favoriser l’équilibre et le flux énergétique.
Si vous optez pour ces techniques, veillez à choisir un acupuncteur qualifié qui a de l’expérience dans le traitement des femmes enceintes. Il pourra ainsi déterminer quelles zones sont les plus appropriées et sûres pour vous et votre grossesse.
5. La relaxation et la méditation pour se préparer à l’accouchement
La relaxation et la méditation sont efficaces pour réduire le stress, favoriser la détente et encourager la mise en route du travail. On le sait toutes, le stress n’est pas un bon allié, notamment le jour de l’accouchement. Il est donc bon de savoir le canaliser avant le jour J, en optant pour une pratique régulière de la relaxation et de la méditation.
Mais comment se préparer correctement ? En pratiquant la respiration profonde, la visualisation positive et les techniques de relaxation musculaire. Vous pouvez pratiquer chez vous ou vous inscrire à des cours de préparation à l’accouchement par exemple, qui incluent des séances de relaxation et de méditation.
6. Utiliser l’homéopathie pour accélérer le travail
L’homéopathie fait partie des alternatives médicales qui utilisent des substances naturelles diluées pour stimuler les capacités d’autoguérison du corps. Certains remèdes homéopathiques sont réputés pour accélérer le travail et peuvent être utilisés sous la supervision d’un professionnel de l’homéopathie.
Parmi les remèdes homéopathiques se trouvent le caulophyllum, la cimicifuga et le pulsatilla. Ils sont couramment utilisés pour préparer à l’accouchement.
7. Demander un décollement des membranes
Le décollement des membranes est une procédure effectuée par un professionnel de la santé (gynécologue, sage-femme) dans le but de séparer légèrement les membranes amniotiques de la paroi utérine. Cela peut déclencher la libération de prostaglandines, qui favorisent les contractions de l’utérus et le début du travail.
Cette procédure est généralement effectuée lorsque le col de l’utérus est déjà favorable (vérifié lors d’un toucher vaginal), ce qui signifie qu’il est ramolli et légèrement dilaté. Même si le décollement des membranes est généralement sans danger pour la maman et son bébé, il n’en reste pas moins une pratique douloureuse.
8. L’huile de ricin pour déclencher le travail
L’huile de ricin est parfois utilisée pour déclencher l’accouchement, mais son efficacité et sa sécurité suscitent des débats. Elle contient de l’acide ricinoléique, qui stimule les muscles de l’intestin et de l’utérus. Pour faire simple, cette huile permettrait de provoquer des contractions en stimulant les récepteurs de prostaglandine (qui jouent un rôle dans la mise en route du travail).
Si vous souhaitez utiliser cette huile, pensez à consulter un professionnel de la santé, comme une sage-femme ou votre gynécologue. En effet, l’utilisation de l’huile de ricin n’est pas sans risque ! Des effets indésirables tels que des crampes abdominales, des nausées, des diarrhées et des contractions utérines intenses peuvent se produire. Les femmes ayant des antécédents de césarienne, de complications de grossesse, de diabète gestationnel ou d’autres problèmes de santé devraient éviter cette méthode. Vouloir déclencher son accouchement est envisageable, à condition de ne pas impacter sa santé et celle de son bébé.
9. L’huile d'onagre pour déclencher son accouchement
L’huile d’onagre est utilisée pour aider à accoucher plus rapidement en raison de ses propriétés stimulantes sur l’utérus. Cette huile est extraite des graines de la plante d’onagre, qui est riche en acides gras essentiels, en particulier en acide gamma linolénique (AGL). L’AGL pourrait stimuler la production de prostaglandines qui, rappelons-le, joue un rôle dans la dilatation du col.
Tout comme l’huile de ricin, il est important de consulter un professionnel de la santé. Il n’existe pas d’études sérieuses qui aient démontré son efficacité à ce jour.
10. Quelques aliments pour accoucher plus vite
Je me rappelle avoir parcouru de nombreux forums lorsque j’étais sur le point d’accoucher et beaucoup d’astuces concernaient l’alimentation. Puisque j’adore manger, je me suis dit « pourquoi ne pas essayer ». Apparemment, certaines substances présentes dans les aliments peuvent avoir des effets bénéfiques sur l’utérus et les contractions. Parmi ces aliments pour accoucher plus vite se trouvent :
L’ananas
L’ananas contient une enzyme appelée bromélaïne, qui est réputée pour stimuler les contractions utérines. Cependant, la teneur en bromélaïne dans l’ananas frais est relativement faible. Il faudrait donc en consommer de grandes quantités pour obtenir un effet significatif. Il est possible de consommer du jus d’ananas ou de prendre des suppléments de bromélaïne pour augmenter son apport quotidien.
Les dates
Les dates sont riches en nutriments, en fibres et en sucre naturel, ce qui en fait un aliment populaire pour stimuler le travail. Leur consommation régulière à partir de la 36e semaine de grossesse pourrait contribuer à la maturation du col, réduire la durée du travail et réduire le besoin de déclenchement médical. Pour ma part, je mangeais trois ou quatre dattes par jour, seules ou mélangées avec du yaourt blanc.
Les épices
Certaines épices, comme le curcuma et le cumin, sont réputées pour favoriser les contractions et provoquer le travail. Pour moi, ça n’a pas été un gros changement puisque j’adore incorporer des épices dans mon alimentation. Il faut juste s’assurer d’éviter les épices fortes qui pourraient causer une irritation gastrique.
Les graines de lin
Les graines de lin sont riches en acides gras oméga-3 et en lignanes, des composés végétaux similaires aux œstrogènes. Ces substances agiraient sur la stimulation des contractions. L’avantage des graines de lin, c’est qu’elles peuvent être incorporées à peu près partout : dans des plats, dans des smoothies, des yaourts, etc.
11. Prendre un bain chaud au début du travail
Prendre un bain est surtout recommandé lorsque le travail a commencé pour soulager la douleur et encourager la relaxation. Vous pouvez en prendre un chez vous ou utiliser la baignoire mise à votre disposition dans la salle de naissance physiologique (ou « salle nature ») de votre maternité.
Prendre un bain lorsque le travail commence est bénéfique :
- L’eau chaude peut aider à détendre les muscles et à soulager la tension, ce qui peut réduire la perception de la douleur. Elle réduit également la pression exercée sur le corps, soulageant ainsi la douleur dans le bas du dos et les hanches pendant le travail.
- Il peut favoriser un état de relaxation profonde, ce qui peut vous aider à gérer le stress et l’anxiété.
- L’immersion dans l’eau chaude peut stimuler les contractions et potentiellement accélérer l’accouchement.
En résumé
Déclencher son accouchement intéresse de nombreuses femmes qui attendent avec impatience la naissance de leur bébé. Même si le déclenchement médicalisé reste la seule manière efficace à ce jour de provoquer le travail, certaines astuces naturelles peuvent aider. L’activité physique, les différentes positions de yoga, les rapports sexuels, les tisanes à base de plantes ainsi que l’alimentation sont autant de méthodes à considérer.
Il est cependant important de rappeler que chaque grossesse est unique, et que le moment de l’accouchement est souvent déterminé par des facteurs biologiques propres à chaque femme. Il faut donc savoir être patiente. En attendant l’arrivée de votre bébé, concentrez-vous sur une alimentation équilibrée, un repos adéquat et une préparation émotionnelle pour ce merveilleux événement. Lorsque le travail commencera naturellement, votre corps sera prêt à accueillir votre enfant et à vivre cette expérience unique de la manière la plus harmonieuse possible.
Vous avez aimé cet article ?
N’hésitez pas à l’enregistrer sur Pinterest 
Ces articles pourraient vous intéresser
Cartes à pinces syllabes orales : un jeu gratuit pour apprendre à découper les mots
Activités sensorielles maternelle printemps : 5 idées simples et naturelles
